Frage dich bei jeder Aktivität im Netz: Muss das jetzt wirklich sein – oder schlage ich bloß Zeit tot, prokrastiniere ich? Wenn du dich dabei ertappst, hör sofort auf und leg das Handy weg. Je öfter du das tust, desto leichter fällt es dir!
Tipp 1: Hinterfragen