Fitnessstudio, Sportprogramm – fast jeder nimmt sich das vor, fast niemand hält es durch. Daher: winzig klein anfangen! 10 Minuten Workout pro Tag, am frühen Morgen oder nach der Arbeit. Das lässt sich immer einbauen, geht schnell – und trotzdem ist ein motivierender Effekt schon nach wenigen Tagen spürbar.