… in der Freizeit fortsetzen. Jogging und Fahrradfahren sind gut, aber schon regelmäßige Spaziergänge mit schnellem Schritt sind gut für den Körper. Wenn man zum Beispiel Einkäufe zu Fuß erledigt, legt man gewisse Strecken auch noch mit Gewichten beladen zurück. Das stärkt Herz und Muskulatur.