… also sehr anstrengendes Training, bei dem der Puls hochgetrieben wird, verzichtet man besser. Bei untrainierten Menschen kann das sogar schädlich fürs Herz sein. Gut hingegen ist regelmäßiges Ausdauertraining: langsames Laufen, Fahrradfahren ohne zu strampeln zum Beispiel – und sich dann langsam zu steigern, also mit 20 Minuten anzufangen, dann 30, irgendwann eine Stunde.