Schon nach wenigen Tagen, erst recht nach einigen Wochen regelmäßigem und leichtem Sport merkt man, wie das Gesamtbefinden steigt. Man fühlt sich besser und wohler in seiner Haut. Das trägt zu Erfolgserlebnissen bei. Dasselbe gilt aber auch umgekehrt: Wenn etwas schmerzt, heißt es: Aufhören. Denn das ist ein Warnsignal des Körpers.