… ist ebenso wichtig, das wissen auch Profisportler. Gemächlicher Ausdauersport ist nachhaltiger als kurzes und heftiges Pushen des Körpers – das kann, wenn man untrainiert ist, sogar schiefgehen, denn es belastet Muskeln, Sehnen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System.